معلومات

لماذا قد تكافح النساء من أصل اسباني مع وزنهن

لماذا قد تكافح النساء من أصل اسباني مع وزنهن

قد يكسب موقعنا عمولة من روابط التسوق.

ما هي السمنة؟

عندما يكون لدى شخص ما دهون أكثر مما هو مرغوب فيه لطولها وبنيتها ، نقول إنها تعاني من زيادة الوزن. إذا كانت تعاني من زيادة الوزن بنسبة 20 في المائة أو أكثر ، فإنها تعتبر بدينة.

لقياس السمنة ، نستخدم نظامًا يعرف بمؤشر كتلة الجسم أو BMI. محسوبًا بصيغة تأخذ في الاعتبار طول الشخص ووزنه ، يخبرنا مؤشر كتلة الجسم ما إذا كان وزنها المثالي ، أو نقص الوزن ، أو زيادة الوزن ، أو السمنة. إذا كان مؤشر كتلة الجسم الناتج بين 25 و 30 ، فهي تعاني من زيادة الوزن ، وإذا كان مؤشر كتلة الجسم لديها يزيد عن 30 ، فهي تعاني من السمنة. (احسب مؤشر كتلة جسمك.)

زيادة الوزن ، التي قد تؤدي إلى السمنة ، هي نتيجة تناول سعرات حرارية أكثر مما نحرقه. يمكن أن تسبب السمنة العديد من المشاكل الجسدية والنفسية. إنه أحد العوامل التي تساهم في مرض شائع بين اللاتينيين: مرض السكري.

قد تسبب السمنة أيضًا ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وآلام المفاصل والعديد من الأمراض الأخرى. من الناحية النفسية ، يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى اضطرابات الأكل وتدني احترام الذات ، خاصة عند المراهقين.

اللاتينيات وإدارة الوزن

من بين جميع النساء في الولايات المتحدة ، تحتل اللاتينيات المرتبة الأولى في زيادة الوزن والثانية - مباشرة بعد الأمريكيين من أصل أفريقي - في السمنة. على الرغم من كون النظام الغذائي اللاتيني أسلوبًا صحيًا للأكل بشكل عام ، فإن الظروف الاجتماعية والثقافية والوراثية المختلفة تؤثر على سكاننا وتفضل زيادة الوزن لدينا.

أولاً ، اللاتينيون هم المجموعة العرقية التي لديها أقل تغطية للتأمين الطبي. هذا يعني أن الكثير منا لا يزور الطبيب بالقدر الذي ينبغي لنا ، وليس لدينا فحوصات متكررة يمكن أن تساعدنا في منع هذا النوع من المشاكل. وفي ثقافتنا ، لا تعتبر السمنة بالضرورة شيئًا سلبيًا.

كثير منا يعتقد ذلك un niño gorditoالطفل السمين هو طفل سليم. وأثناء الحمل ، من الشائع التفكير في أنه يجب عليك "تناول الطعام لشخصين". بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من اللاتينيين لم يمارسوا الرياضة عادة بشكل منتظم.

جين التوفير

وفقًا للعديد من علماء الوراثة ، فإن الوزن الزائد لا يرجع كله إلى الأطعمة الدهنية وقلة التمارين الرياضية. تتأثر السمنة أيضًا بالجينات التي ورثناها. بمعنى ، إذا كانت والدتنا أو أبينا بدينين ، فمن المرجح أن نعاني من زيادة الوزن أكثر من شخص ولد لأبوين نحيفين.

تشير نظرية أخرى إلى أن السكان من أصل إسباني ، مثل البعض الآخر ، لديهم ميل لتراكم الدهون التي تسمى جين التوفير. في الدراسات التي أجريت على هنود بيما الذين يعيشون بين سييرا مادري المكسيكية وأريزونا ، لاحظ الباحثون اختلافات معينة بين مجموعات الهنود.

لم يمر البيماس الذين عاشوا في أريزونا بفترات ندرة وقادوا أسلوب حياة غربي للغاية. نادرا ما يمارسون الرياضة ، ويأكلون المنتجات المكررة مثل الدقيق والسكر. كان معظمهم - 95 في المائة - يعانون من زيادة الوزن أو السمنة عند إجراء الدراسة ، وكان معظمهم يعانون من مرض السكري.

من ناحية أخرى ، عاش البيماس الذين سكنوا سييرا مادري تقليديا ، وهم يصطادون ويصطادون الطعام ويعانون من فترات ندرة. لم يكن أي منهم يعاني من السمنة المفرطة عندما أجريت الدراسة. جعل ذلك الباحثين يعتقدون أنه يمكن أن يكون هناك جين يساعد الأشخاص من هذا الأصل العرقي على تخزين الدهون عندما يكون لديهم ما يكفي من الطعام حتى يتمكنوا من استخدامها في أوقات الندرة.

لقد نجح ذلك مع أسلافنا ، لكنه لا يعمل جيدًا بالنسبة لنا الآن ، لأننا في هذه الأيام يمكننا الحصول على الطعام بكثرة في أي وقت ولسنا بحاجة إلى تخزينه في الأوقات النادرة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يتعين علينا الركض خلف فريستنا مثل سييرا مادري بيما الهنود ، لذلك نحن لا نحصل على هذا النوع من التمارين التي مارسها أسلافنا.

السمنة والحمل

من المثالي أن تبدأي الحمل بوزن صحي ، لأن وزن الأم يؤثر على وزن الطفل ، ويمكن أن تسبب السمنة مجموعة من المضاعفات أثناء الحمل لكل من الأم والطفل. ولكن إذا كنتِ حاملًا بالفعل ، فإن اتباع أسلوب حياة صحي ونظام غذائي متوازن سيفيدك أنت وطفلك. من المهم مراجعة طبيبك لمعرفة الوزن المناسب لك ، في ظروفك الخاصة.

كيفية محاربة السمنة

الحمل ليس أفضل وقت لمتابعة نظام غذائي ، لأن طفلك يعتمد على ما تأكله لتغذيته. ومع ذلك ، يمكنك الحفاظ على وزن صحي خلال هذا الوقت من خلال تناول نظام غذائي متوازن يعتمد على المكونات المستخدمة بشكل شائع في ثقافتنا ، في الأجزاء الصحيحة ، والتي ستزود طفلك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها - ومن خلال ممارسة التمارين مثل السباحة والمشي.

حقيقة أن السمنة وراثية جزئيًا وأننا قد نكون أكثر عرضة لزيادة الوزن لا يعني أننا يجب أن نستسلم لأنفسنا جورديتا.

  • كيف يؤثر مرض السكري عليك
  • موارد طبية مهمة لك ولطفلك
  • أعشاب يجب تجنبها أثناء الحمل والرضاعة
  • هل من الآمن استخدام الأدوية من دول أخرى؟
  • المعتقدات والأساطير التقليدية حول الحمل
  • نصائح وتقاليد رعاية الطفل


شاهد الفيديو: تعلم الاسبانية للمبتدئين. الهواتف و شبكات الإتصال. A1 ثقافة إسبانية. los teléfonos en España (سبتمبر 2021).